Tea and Tattered Pages

Bloc-notes doux-amer d'une amatrice de thé, de livres, et de japonaiseries.

19 octobre 2021

[Vieillir en pleine forme] Ma routine qi gong du matin

Hello Lovelies.

Ceci sera un billet de blog bilingue français/anglais. 

 

manja_vitolic_PN095vswAPg_unsplash

Photo by Manja Vitolic on Unsplash

Let's start in English, French version below. (Pour me lire en français, voir ci-dessous).

I just opened an "Aging Gracefully" board on Pinterest and this is the first blogpost I'll link to this pinboard. Please note this is about personal advice I apply myself daily in order to practice healthy living (the aim is to age as gracefully as humanly possible and to live a life well-lived, of course). This is not in any way medical advice. Please check with your physician before undertaking any new kind of exercise.

 

So I do the 10 minutes' long qi gong morning routine developed by Lee Holden to start the day with more energy and focus:

There's an evening version, too, if interested. I do this gentle exercise right after I shower, and before I sip a nice cup of tea and have an Israeli-type breakfast (more about this yummy and healthy Middle Eastern meal in another blogpost).

 

Version française :

Je viens d'ouvrir un tableau intitulé "Vieillir en pleine forme" sur le site pinterest.com. Ce billet de blog sera le premier que je lierais par un hyperlien à ce tableau Pinterest. Veillez bien prendre en compte le fait que j'exprime ici un avis personnel, un conseil que j'applique moi-même dans ma vie quotidienne afin de mener une vie saine et équilibrée (le but étant bien sûr de vieillir dans la meilleure forme humainement possible et d'avoir une belle vie). Les conseils/avis exprimés ici ne constituent en aucun cas un avis médical. Veuillez prendre toutes les précautoins d'usage et consulter votre médecin avant d'entreprendre toute nouvelle forme d'activité physique.

 

Ceci dit, voici ma pratique quotienne.Je fais tous les matins 10 minutes d'exercices de qi gong mis au point par Lee Holden pour commencer la journée pleine d'énergie et de concentration sur l'essentiel (cf vidéo en anglais ci-dessus). Cela fait partie de ma routine du matin. Il existe aussi une version de 10 minutes pour le soir.

Je fais cet exercice doux juste après avoir pris ma douche, et juste avant ma première tasse de thé de la journée et la prise d'un solide petit-déjeuner à l'israélienne. Je vous en dirais sur ce repas moyen-oriental aussi  délicieux que sain dans un prochain billet de blog.

Enjoy!

Beautymist

 

PS : ce blog vous offre depuis 2005 (déjà !!!) un contenu gratuit et indépendant, sans pub ni liens affiliés. Pour me soutenir et lui permettre de continuer d'exister, n'hésitez pas à m'offrir une tasse de thé ;-) Yunomi Tea Cup Emoticonvia paypal, merci !

 

 

 

 

 

Tous droits réservés auprès de la SCAM (protection de la propriété intellectuelle) - (c) Beautymist 2021

 

 

Posté par Beautymist à 08:32 - Au naturel : beauté/santé - Commentaires [0] - Permalien [#]

Commentaires sur [Vieillir en pleine forme] Ma routine qi gong du matin

Nouveau commentaire