L’été, c’est le pied

photo (c) Beautymist 2015

Pressions et étirements

du pied procurent
une formidable détente
du pied en... quelques minutes ! Les essayer, c’est les adopter. ;-)

Voici une petite association massage / gym pour des pieds légers, légers... en été.

1._  Assise, placez les pieds de part et d’autre du pied gauche en écartant un peu les doigts. En pressant la plante du pied, ramenez les doigts vers les bords une dizaine de fois. Massez ensuite l’autre pied.

2._ Maintenez le pied droit de la main droite.
Placez le pouce de la main droite au-dessus du pied et pressez-le en remontant vers chaque orteil, l’un après l’autre, par deux fois. Massez ensuite l’autre pied.

3._ Posez le pied gauche sur la cuisse droite

et sinon, se mettre pieds nus (même et surtout quand on est au trvail, il suffit de rester discrète) et faire rouler une balle de tennis (out oute autre balle ferme) sous la voûte plantaire, ça fait du bien et relance la circulation sanguine. Et puis c’est marrant de se dire que le DRH peut vous surprendre à tout moment, si on a l’esprit facétieux. ;-)